SIATKÓWKA DLA DZIECI

Piłka siatkowa to sport drużynowy cieszący się w Polsce dużą popularnością. Mecze siatkówki rozgrywane są przez dwa sześcioosobowe zespoły. Czas gry jest nielimitowany. Mecz toczy się aż jedna z drużyn wygra 3 sety (gra się do maksymalnie 5 setów).

Dzieci uczą się podstaw tej gry już od podstawówki. W szkołach nauczyciele doskonale wiedzą, jak wiele zalet ma ten sport, dlatego jest on obecny na wielu lekcjach wychowania fizycznego. Zarówno dziewczynki, jak i chłopcy lubią siatkówkę. Aktywność ta pozytywnie wpływa na koordynację ruchową, wzmacnia kondycję  oraz rzeźbi masę mięśniową gracza.

Od kiedy dziecko może trenować siatkówkę?

Trenować siatkówkę mogą już zacząć dzieci od 7 roku życia. Jednak w przypadku takich maluchów ważna jest odpowiednia piłka. Powinna ona być dostosowana do wieku dzieci, o mniejszej wadze oraz zbudowana  z miękkiej powłoki. Treningi z 7 latkami mogą być dość trudne z tego względu, że dzieci w tym wieku mają problem z wysiłkiem ukierunkowanym. Dodatkowo szybko się nudzą i ciężko im się skupić na jednym, konkretnym ćwiczeniu.

Idealnym czasem jest 3 i 4 klasa podstawówki. Dzieci w tym wieku najlepiej przyswajają konkretne zachowania i nawyki ruchowe. Dodatkowo mają zwiększoną precyzję ruchu.

Jak wygląda trening piłki siatkowej?

Każdy trening siatkówki rozpoczyna się rozgrzewką. Następnie uczestnicy ćwiczą:
– przyjęcia i podania piłki sposobem górnym
– przyjęcia i podania piłki sposobem dolnym
– zagrywkę
– zastawienie tzw. blok
– zbicie piłki sposobem tenisowym
– reakcję szybkościową w piłce siatkowej
– wiele więcej.

Trening siatkówki to także gra, która jest najatrakcyjniejszym momentem dla młodych graczy. Spotkanie powinno zakończyć się rozciąganiem.

Siatkówka to sport, który przynosi dużo korzyści dla zdrowia ale także uczy pracy w zespole. Jest to sport zespołowy, a więc wszyscy muszą się wspierać i razem ciężko pracować aby uzyskać dobre wyniki.