OBÓZ SAMOOBRONY DLA DZIEWCZYN – KRYNICA MORSKA
- ośrodek blisko plaży
- warsztaty wspierające pewność siebie
- nauka kontroli strachu i stresu
Zbuduj spokój, pewność siebie i bezpieczeństwo
Terminy i ceny
- 28.06.2026 - 07.07.2026cena 3 149,00 zł
- 08.07.2026 - 17.07.2026cena 3 249,00 zł
- 18.07.2026 - 27.07.2026cena 3 249,00 zł
- 28.07.2026 - 06.08.2026cena 3 149,00 zł
- 07.08.2026 - 16.08.2026cena 3 149,00 zł
- 17.08.2026 - 24.08.2026cena 2 699,00 zł
Cena zawiera:
Program, opiekę kadry pedagogicznej, pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, zakwaterowanie: 9 noclegów (turnus VI: 7 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW (dotyczy uczestników zamieszkałych na terenie Rzeczpospolitej Polskiej).
Cena nie zawiera:
Dojazdu, fakultetów, diet specjalistycznych.
Program
Power girl – pewność siebie i asertywność
- you are enough! – warsztaty pozytywnego myślenia
- asertywność – jak wyznaczać granice
- jak zapanować nad stresem i strachem
- jak reagować, gdy widzisz przemoc
Podstawy samoobrony
- podstawowe rzuty, wykorzystujące siłę przeciwnika przeciwko niemu
- obezwładnianie napastnika
- techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
- uwalnianie się z chwytów i duszeń, obrona w pozycji leżącej i siedzącej
- wrażliwe miejsca napastnika – na czym się skupić
- podstawy boksu – uniki, bloki, postawy
Nie daj się zaskoczyć
- wykorzystanie otoczenia w obronie
- trochę prawa – granice obrony koniecznej
- ćwiczenia na spostrzegawczość i wyostrzenie zmysłów
- dźwignie, rzuty i inne elementy obrony
Siła umysłu
- siła pewności siebie – symulacje i analiza zachowań
- adrenalina – jak wpływa na nasze zachowanie
- przemoc psychiczna – jak ją rozpoznać i jej przeciwdziałać
- wyrzuć to z siebie! – warsztaty uwalniania emocji
Fitness
- ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
- TBC – trening z ciężarkami i skakanką
- AeroBox – fitness inspirowany sztukami walki
- podstawy gimnastyki – elastyczność i świadomość ciała
- zdrowe owocowe i warzywne przekąski
Zastrzyk adrenaliny
- Agent – całodniowa gra obozowa pełna wakacyjnych zadań
- INO – impreza na orientację w lasach Mierzei Wiślanej
- na pomoc – jak chronić innych w trudnych sytuacjach
- ekstremalne bieganie – bałtycka trasa pełna przeszkód
Chillout & fun
- kąpiele w morzu i opalanie na piaszczystych plażach Bałtyku
- wielka bitwa na balony z wodą
- plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie
- nocne kino pod gwiazdami
- Laser Tag – scenariusze i pojedynki z wykorzystaniem systemu broni na podczerwień
- Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
- dmuchany wyścig – bądź szybszy od jednorożca
Relaks i Integracja
- witajcie nad morzem – integracja obozowa
- Chillout Room – strefa relaksu i spokojne wieczorne zajęcia
- quiz na luzie – obozowy test wiedzy różnorakiej
- Vibe Music Festival – tworzymy własną wakacyjną imprezę
- dzień otwarty Akademii Talentów
- przygoda dobiega końca – impreza pożegnalna
Zakwaterowanie i wyżywienie
Krynica Morska
Mierzeja Wiślana to jeden z najbardziej urokliwych zakątków polskiego wybrzeża. Przesmyk oddzielający Zalew Wiślany od Zatoki Gdańskiej zachwyca szerokimi plażami, widokami i roślinnością parku krajobrazowego. A znajdująca się w samym centrum Mierzei Krynica Morska zmienia się latem w tętniącą życiem, wakacyjną stolicę Wybrzeża!
Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK
Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypoczynkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillowa, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.
Wyżywienie
Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja + podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.
Dostępne diety specjalistyczne:
Dieta wegetariańska 0 zł
Dieta bezlaktozowa 150 zł
Dieta bezglutenowa 150 zł
Dieta bezmleczna 150 zł
Fakultety
Ubezpieczenie Bezpieczne Rezerwacje – Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji lub przerwania uczestnictwa w zarezerwowanej imprezie turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenia Bezpieczne rezerwacje w wariancie BR23_1. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Bezpieczne Rezerwacje. Cena: 159 zł.
Dojazdy
Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.
Gdańsk autokar +260 zł
Toruń autokar +290 zł
Warszawa autokar +368 zł
Kraków autokar +360 zł
Szczecin pociąg +348 zł
Poznań autokar/pociąg +348 zł
Wrocław autokar +360 zł
Katowice autokar +360 zł
Łódź autokar +340 zł
Bydgoszcz autokar +290 zł
Częstochowa autokar +360 zł
Informacje dla rodziców
Co zabrać?
Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, notatnik i przybory do pisania.