PrintFriendlyFacebook
Udostępnij na Facebooku!

STREFA FIT – OBÓZ FITNESS DLA MŁODZIEŻY

12-16 lat


Oto wakacyjna strefa FIT – dla wszystkich, którzy chcą latem podnieść formę, uelastycznić ciało i spędzić czas w ruchu i aktywnie. Cześć zajęć uatrakcyjni nowość, czyli mata wodna na jeziorze!

Mała miejscowość turystyczna – Hartowiec – mieści się w woj. warmińsko-mazurskim, tylko 180 km od Warszawy i 180 km od Gdańska, na pograniczu dwóch wielkich krain turystycznych: Mazur Zachodnich i Pojezierza Dobrzyńskiego. Nasz ośrodek jest położony na leśnej polanie, na brzegu malowniczego, czystego Jeziora Hartowieckiego, posiada własną plażę z pomostem, rozległy teren, amfiteatr, plac zabaw, boiska, sale na zajęcia, miejsca na ogniska. Położenie sprawia, że jest tu bezpiecznie, czysto i naprawdę urokliwie.

  •  ośrodek z własną plażą, czyste jezioro i piękny las
  •  świetna kadra uwielbiana przez młodzież
  •  ciekawie realizowany, bogaty, aktywny program

Program

Strefa fit – w poszukiwaniu zdrowia, sprawności i dobrego wyglądu. W terenie, w lesie, w wodzie i na sali.

Stretching – prawidłowe rozciąganie mięśni to podstawa każdego treningu. Jak się rozciągać, przed czy po treningu, czy korzystać ze sprzętu do ćwiczeń?
Step trening –  zajęcia o wysokiej intensywności, zawierają taneczne układy choreograficzne mające na celu redukcję tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim zwiększenie wytrzymałości organizmu.
Poranny jogging – trucht z samego rana po zdrowie i kondycję, czyli dotleniamy organizm czystym powietrzem i cieszymy oczy pięknymi widokami.
CrossFit – wybrane elementu treningu CrossFit, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni.
Pilates – słyszałaś już o mięśniach gładkich tułowia i nóg? Wiesz jak ważny jest ich odpowiedni trening? Pokażemy Ci jak je wzmocnić!
Fit ball – przekonamy Was do ćwiczeń z piłkami fitness, które kształtują koordynację ruchową oraz rzeźbią mięśnie całego ciała.
Dance aerobik – to połączenie tańca i aerobiku, które gwarantuje utratę wielu kcal oraz świetną zabawę z przymrużeniem oka. Zajęcia z choreografią wykonywane w rytm muzyki poprawiają kondycję, koordynację i pamięć ruchową. A poza tym – to świetna zabawa!

Strefa wodna – woda zawsze jest fit!

Aqua aerobik i aqua fitness – zajęcia realizowane w wodzie ale nie wymagające umiejętności pływania. Ćwiczenia pomogą harmonijnie kształtować sylwetkę, wysmuklić i ujędrnić ciało. Opór wody stanowi bezpieczny ciężar wzmacniający mięśnie, a ćwiczenia w odciążeniu chronią stawy i redukują skutki kontuzji i urazów. Zajęcia doskonale też oswajają z wodą osoby nie potrafiące pływać.
Aqua boot camp – zajęcia oparte na szkoleniach wojskowych Marines! Wykorzystanie elementów gimnastyki wodnej, piłki oraz joggingu.
Kąpiele w jeziorze i plażowanie – pod opieką ratownika i pod okiem wychowawców. Zajęcia pływackie z kolorowymi makaronami i wielkimi piłkami.
Witaj, jezioro! – mamy swoje własne kąpielisko i prywatną plażę w naszym ośrodku nad jeziorem, będziemy korzystać z kąpieliska bez ograniczeń!
Olimpiada wodna – woda i rywalizacja na wesoło, czy może być lepsze połączenie?
Wielki tor do skimboardu –  czyli mokre szaleństwa na specjalnych, owalnych deskach na torze wodnym – super zabawa dla każdego.
Rowerki wodne – to zawsze przyjemna sprawa, popływać sobie bez stresu po pięknym jeziorze.
Kajakowa wyprawa na jezioro – najpierw teoria i wskazówki jak bezpiecznie obchodzić się z kajakiem. Potem uzbrojeni w dobry humor wyruszamy na kajakową wycieczkę.
Siatkówka plażowa – nie zabraknie oczywiście wspólnej gry w siatkówkę na plaży.
Baloniada – czyli ulubiona zabawa obozowiczów. Czeka nas ostry doping i zagorzała walka podczas wielkiej rozgrywki balonami wypełnionymi wodą.

Strefa sprawnościowa – bo zdrowe ciało to sprawne ciało.

Żonglerka – proszę się przyznać, kto z Was potrafi żonglować? Pozornie proste czynności wymagają treningu zanim staną się efektowne.
Nauka chodzenia na szczudłach – jeśli już opanujecie tę sztukę, zabawa jest naprawdę fantastyczna! Gotowi? To idziemy!
Slackline czyli chodzenie po linie – slackline bije rekordy popularności, każdy chce nauczyć się chodzić po profesjonalnej linie. Tym bardziej, jeżeli zajęcia są całkowicie bezpieczne.
Wyprawa rowerowa – najprostsze przyjemności są najlepsze. Rower i piękna okolica, czego chcieć więcej?

Strefa sportowa – siła tkwi w zespole.

Rozgrywki sportowe w słoneczny dzień, czyli razem walczymy o piękną sylwetkę i doskonałe samopoczucie!
Ultimate Frisbee – ta gra zdobywa coraz większą popularność na całym świecie, zapraszamy.
Wielki mecz obozowy – każdy z Was wybierze ulubioną grę i wraz ze swoją drużyną będzie toczyć zespołowe boje. Znajdzie się też miejsce dla pomysłowych kibiców i fantastyczny doping.
Gry świata – czyli jakie?A takie: nowe, stare, z Francji i z dalekiej Skandynawii, ze Szkocji też. Znamy ich całe mnóstwo a Was zapraszamy do wspólnej i niezapomnianej zabawy.
Strefa gier –  a tam Wasze ulubione gry planszowe, gry karciane, gry fabularne, xBox i wiele innych.
Podwórkowe harce – czyli gry i zabawy, o których świat już prawie zapomniał! Mega zabawa specjalnie dla Was!

Strefa zdrowej wiedzy

Warsztaty zdrowego jedzenia – czyli jak bezboleśnie usunąć z diety słodycze, chipsy i słodkie napoje?
Zamiast chipsów – zdrowe przekąski
Pij wodę – kilka słów o niezwykłych właściwościach wody, jej rodzaje i znaczenie nawodnienia organizmu dla prawidłowego treningu.
Zasady zdrowego odżywiania – fakty i mity.
Odchudzanie – kilka słów o tym jak nie zaszkodzić własnemu zdrowiu.
Miara ciała – co to jest współczynnik BMI? Ile jest typów sylwetki? Jak dobrać odpowiedni trening do danej sylwetki?
Suplementy diety – nie damy się złapać na chwyty reklamowe! To trening, zdrowa dieta i wytrwałość są drogą do sukcesu!

Strefa relaksu i zabawy czyli zdrowy duch w zdrowym ciele:-)

Akcja integracja – od tego zaczynamy, tak na dobry początek, gdy wszyscy są jeszcze w mało obozowym nastroju.
Wycieczka: Zdobywamy Grunwald! – wycieczka autokarowa do muzeum Bitwy pod Grunwaldem – teraz na własne oczy zobaczycie słynne pole walk polsko – krzyżackich i odwiedzicie interaktywne muzeum w Stębarku.
Wycieczka do parku linowego – a tam gwarantujemy Wam mnóstwo przygód i emocji.
Score Drinko Lauf – czyli impreza na orientację w nietypowym stylu. Tylko wiedza i spryt pozwolą Wam na zdobycie największej ilości punktów! Uważajcie tylko na inne drużyny, które będą chciały Was zmylić… Bo przecież wszyscy gracie o słodką nagrodę!
Gra miejska – zwykle zaczynamy ab ovo… No i zawsze świetnie się bawimy 🙂 Tym razem czeka nas handel wymienny w Lubawie!
Indiańskie podchody – popularna zabawa, ale w tej odmianie na pewno jej jeszcze nie znacie.
Ultimate Frisbee – ta gra zdobywa coraz większą popularność na całym świecie, zapraszamy.
Wycieczka w nieznane – to doskonała okazja żeby odnaleźć w sobie duszę zdobywców, podróżników i odkrywców.
Mini Laser Paintball – czyli gra w której amunicją nie są plastikowe lub wypełnione farbą kulki, lecz promienie podczerwone, całkowicie nieszkodliwe, bezpieczne dla młodzieży (brak urazów). Dobra zabawa gwarantowana.
Jezioro tajemnic – zabawa terenowa z zagadkami i ekscytującymi zadaniami.
Świetlik – nocna zabawa w terenie z użyciem latarek, wielkie emocje gwarantowane!
Bum Bum Rurki! – to prawdziwy hit! Można na kolorowych Bum Bum Rurkach wykonać niesamowite utwory uderzając nimi o ścianę, podłogę czy własne nogi!
Gry świata – czyli jakie?A takie: nowe, stare, z Francji i z dalekiej Skandynawii, ze Szkocji też. Znamy ich całe mnóstwo a Was zapraszamy do wspólnej i niezapomnianej zabawy.
Hałas poobiedni – bo u nas nie ma ciszy poobiedniej. Muzyka i dobra  zabawa to najlepszy sposób na poobiedni relaks!
Strefa gier –  a tam Wasze ulubione gry planszowe, gry karciane, gry fabularne i wiele innych.
Dart Masters! – oto turniej darta – kto wykaże się największą celnością i refleksem? Zapraszamy na mini-zawody rzutkami do specjalnej tarczy!
Wieczorna kawiarenka – a podczas ciszy nocnej starsi uczestnicy obozów wcale nie muszą być w pokojach, mogą wspólnie spędzać czas grając w różnego rodzaju gry lub oglądać filmy. Oczywiście w określonych godzinach i pod bacznym ale przyjaznym nadzorem kadry:-)
Wakacyjny piknik – podczas obozu nie zabraknie wypraw i wycieczek po okolicy, lądowych i wodnych – zaprosimy Was też na wielki piknik nad jeziorem!
List w butelce – to już nasza tradycja, wspólnie napiszemy list do przyszłości i umieścimy w tajemnym miejscu, aby kiedyś ktoś znalazł nasz manifest!
Tatuaże z henny – dla chętnych – malowanie wzorów na ciele ekologiczną i bezpieczną dla skóry henną (tatuaże zmywalne po kilkunastu dniach). Dysponujemy setkami gotowych wzorów do wyboru, każdy znajdzie coś dla siebie.
Letnie kino – prawie jak w kinie, czyli towarzyski wieczór filmowy.
Koloriada -zawsze na zakończenie tradycyjne już i zawsze mokre święto koloru 😉
Ognisko obozowe – wielka biesiada przy ognisku – dobra zabawa według sprawdzonego przepisu. Piękna okolica, rozgwieżdżone niebo, pyszne kiełbaski i garść innych ogniskowych przysmaków, do tego kilka radosnych zabaw.
Robimy podpłomyki! – a przy ognisku sami upieczemy  pyszne podpłomyki!
Karaoke – ponoć śpiewać każdy może… Dla chętnych przekazujemy mikrofon w dłoń!
Wakacyjne disco – czyli szalona zabawa tematyczna na dyskotece w naszym ośrodku.
Pokaz zdjęć i filmów obozowych – garść wspomnień na zakończenie.
Uroczyste zakończenie obozu – zawsze wzruszające i pełne emocji. Uroczyste rozdanie dyplomów.

Zakwaterowanie

Duży, piękny ośrodek wśród lasów, z własną plażą, amfiteatrem, dużym placem zabaw i boiskami. Teren ogrodzony i monitorowany, w nocy dodatkowo pilnowany przez stróża. Do naszej dyspozycji jest świetlica, sala konferencyjna, sprzęt wodny, plac zabaw, piłkarzyki, ping pong, szczudła, boisko do siatkówki i koszykówki, boisko do piłki nożnej, jadalnia, klub i sala projekcyjna, taras widokowy i molo. Mieszkamy w drewnianych domkach uroczo położonych wśród sosen. Każdy domek jest przeznaczony dla czterech osób, ma własną łazienkę z pełnym węzłem sanitarnym.

 

Wyżywienie
Wyżywienie na miejscu w stołówce ośrodka, posiłki przygotowywane z myślą o dzieciach, wartościowe i do syta. Śniadania w formie szwedzkiego stołu, obiady i kolacje serwowane. Proponujemy też podwieczorki, napoje do każdego posiłku, prowiant na drogę powrotną dla dzieci korzystających z dojazdu kolonijnego. Pierwszym posiłkiem w obiekcie jest kolacja w dniu przyjazdu, ostatnim – śniadanie w dniu wyjazdu. Posiłki smaczne i bez ograniczeń ilościowych.

Terminy i ceny

TERMINY:
  • 24.06.2018 - 04.07.2018
  • 05.07.2018 - 15.07.2018
  • 16.07.2018 - 26.07.2018
  • 27.07.2018 - 06.08.2018
  • 07.08.2018 - 17.08.2018

CENA: 1699 zł

Cena zawiera
Zakwaterowanie (10 noclegów), wyżywienie, wstępy do odwiedzanych obiektów, wycieczki, realizację programu, opiekę wychowawców, ratowników, kierownika oraz całodobową opiekę lekarską, ubezpieczenie NNW do kwoty 10 000 zł.

Cena nie zawiera
Dojazdu na obóz.

Rabaty
Rabat dla rodzeństwa: minus 30 zł za każde dziecko.
Rabat Stałego Klienta: minus 50 zł przy drugim wyjeździe z KOGIS, minus 100 zł przy trzecim wyjeździe i kolejnych.
Rabaty i promocje nie sumują się.

Dojazdy

Dojazd własny 0 zł lub dojazd kolonijny z opiekunem, dodatkowo płatny, odbywa się w zależności od miasta pociągiem lub autokarem/busem. Dopłaty za dojazdy (w obie strony):

Bydgoszcz 140 zł, Częstochowa 220 zł, Gdańsk 150 zł, Gorzów Wielkopolski 200 zł, Leszno 200 zł,  Kraków 220 zł, Kutno​ 150 zł, Koło ​150 zł, Katowice 220 zł, Kielce 160 zł,  Lublin 200 zł, Łódź 1​60 zł, Opole 200 zł,  Poznań 200 zł, Piła 200 zł, Rzeszów 200 zł, Szczecin 220 zł, Toruń 120 zł,  Warszawa 150 zł,  Wrocław 200 zł, Zielona Góra 220 zł.

Informacje dla rodziców

Dopilnujemy Waszych Dzieci, by czuły się dobrze i aby niczego im nie brakowało. Zapewniamy całodobową opiekę i maksymalne bezpieczeństwo podczas wszystkich zajęć. Dbamy o dobry humor wszystkich uczestników. Nasi instruktorzy i wychowawcy są przeszkoleni do pracy z dziećmi, doświadczeni, a praca jest dla nich pasją. Na naszych obozach dzieci nie mają czasu na tęsknotę i nudę! Celem obozu jest przyjemny, wesoły wypoczynek, w przyjacielskiej atmosferze. Równie ważnym celem jest zdybywanie przez dzieci nowych przyjaźni i doświadczeń, aby poczuły się pewnie na wyjazdach i pokochały przygody oraz chętnie wróciły na kolonie! Wszystkim rodzicom podamy też specjalny numer telefonu na czas dojazdów/odjazdów.

Co zabrać
Strój do kąpieli, 2-3 ręczniki, klapki, sandały, wygodne buty sportowe zakryte (2 pary), ciepły sweter i kurtkę, dres, 3 pary spodni, 4 bluzy, koszulki, bieliznę, skarpetki, przybory toaletowe, piżamę, czapkę od słońca, krem z filtrem, płaszcz od deszczu, poprawnie wypełnioną kartę kolonijną, legitymację szkolną, kieszonkowe na drobne wydatki (sugerujemy ok. 70-100 zł), latarkę z zapasem baterii, bidon lub butelkę na wodę, mały plecak na wycieczki, buty do wody (dla chętnych).

Korzystanie z telefonów
Uczestnicy mogą mieć na obozach telefony komórkowe i dzwonić codziennie do rodziców, ale pora do kontaktu to codziennie odpoczynek po obiedzie, poza tą wyznaczoną porą telefonów nie używamy. Rodzice otrzymają telefon do kierownika obozu, aby mogli w każdej chwili skontaktować się z kadrą i dzieckiem w ważnych sprawach.

Prześlij swoje zgłoszenie

Skontaktujemy się z Tobą jak najszybciej

Opinie naszych klientów

Agnieszka Namysł

Witam ! Chciałabym bardzo podziękować za wspaniale zorganizowany obóz dla moich dzieci. Chłopcy Jaś i ...

Monika Śmietana

Witam syn jest bardzo zadowolony z pobytu w Jastrzębie  Górze.  My również dziękujemy za świetnie ...

Lidia Skorza

Dzień dobry, córka wróciła zadowolona jak zawsze .Kadra wspaniała i wszystko na duży plus. Prośba ...

Tadeusz Grużewski

Witam, Ada była zachwycona . To był jej pierwszy samodzielny wyjazd .Z tego co mi ...

Rodzice Nikodema i Poli

Witamy, Chcielibyśmy złożyć Wam serdeczne dziękujemy. Dzieci przeżyły cudowne chwile wśród rówieśników. Czas opowiadań o ...

Rodzice Filipa

Chciałam podziękować za wspaniały czas jaki mój syn Filip spędził na obozie w Bukowinie. Był ...