PrintFriendlyFacebook
Udostępnij na Facebooku!
Nr oferty: 204

OBÓZ WORKOUTOWY

13-18 lat


Chciałbyś wziąć się za siebie, ale nie wiesz jak? Myślisz, że trening to jedynie nudne machanie sztangą? Wspólnymi siłami postaramy się to zmienić! Podczas codziennych treningów będziesz miał okazję poprawić swoją kondycję, popracować nad siłą i rzeźbą. Ale prawdziwy facet to również styl i kultura osobista – również nad tym popracujemy, byś mógł zaimponować nie tylko nową sylwetką!

Program

Zanim zaczniesz

  • poranne rozgrzewki – ćwiczenia rozciągające
  • wyznacz sobie cel – przygotowanie planów treningowych
  • nie tylko stejki – dieta dla mężczyzn
  • co dla kogo – różnica między treningiem „na masę” i „na rzeźbę”
  • zamiast chipsów – zdrowe przekąski
  • jak nie dać się kontuzji
  • full body workout czy split treningowy – co wybrać?
  • elementy biomechaniki oraz podstawy anatomii

Dla twardzieli

  • crossfit w terenie – niecodzienna forma wymagających ćwiczeń
  • trening funkcjonalny z oporem własnego ciała
  • ćwiczenia ze sztangami
  • trening na łonie natury z wykorzystaniem taśmy TRX

Zajęcia wzmacniające

  • power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangą
  • trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności
  • fit ball – ćwiczenia z piłkami gimnastycznymi
  • aerobik po męsku
  • trening cardio na świeżym powietrzu
  • masaż i rolowanie – formy wspomagające regenerację po treningu

Aktywnie poza siłownią

  • ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód
  • Strongman – zawody dla prawdziwych hardkorów
  • Men’s Sports – piłka nożna, koszykówka, siatkówka
  • Agent – całodniowe zmagania z wymagającymi zadaniami
  • mistrzostwa w podchodach Krynica Morska 2018

Nie tylko żelazo

  • poranne przebieżki brzegiem Bałtyku
  • facet z klasą – współczesny dżentelmen
  • lekcje męskiego stylu – jak zawsze wyglądać dobrze
  • motywator – jak znaleźć w sobie siłę
  • nocny maraton filmów akcji
  • samoobrona – nauka podstawowych dźwigni i rzutów, podstawy boksu

Chillout & fun

  • Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
  • Lip Sync – konkurs na najbardziej szalony playback
  • karaoke, speed dating
  • zabawa na desce skimboardowej

PROGRAM TURNUSU 7-DNIOWEGO

Zanim zaczniesz

  • poranne rozgrzewki – ćwiczenia rozciągające
  • wyznacz sobie cel – przygotowanie planów treningowych
  • nie tylko stejki – dieta dla mężczyzn
  • co dla kogo – różnica między treningiem „na masę” i „na rzeźbę”
  • zamiast chipsów – zdrowe przekąski
  • jak nie dać się kontuzji

Dla twardzieli

  • crossfit w terenie – niecodzienna forma wymagających ćwiczeń
  • trening funkcjonalny z oporem własnego ciała
  • ćwiczenia ze sztangami

Zajęcia wzmacniające

  • power pump – dynamiczne ćwiczenia ze sztangą
  • trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności
  • fit ball – ćwiczenia z piłkami gimnastycznymi

Aktywnie poza siłownią

  • ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód
  • Strongman – zawody dla prawdziwych hardkorów
  • Men’s Sports – piłka nożna, koszykówka, siatkówka

Nie tylko żelazo

  • poranne przebieżki brzegiem Bałtyku
  • facet z klasą – współczesny dżentelmen
  • lekcje męskiego stylu – jak zawsze wyglądać dobrze

Dodatkowo w programie

  • zajęcia integracyjne i sportowe
  • GamesRoom – obozowy zbiór gier planszowych
  • ConsoleRoom – konsola PS4 z VR
  • plażowanie, kąpiele w morzu
  • dyskoteki tematyczne
  • Mam talent! – obozowy pokaz niecodziennych umiejętności
  • Hawaii Party – szalona impreza na zakończenie obozu

Zakwaterowanie

Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK
Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypocznkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Na III turnusie nocujemy również w trzypokojowych domkach z dwoma łazienkami – jeden taki domek mieści 8 osób. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.Zobacz

Wyżywienie
Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.

Fakultety

  • Ubezpieczenie Kosztów Imprezy Turystycznej (RG_2 100%) + 69 zł
    Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG_2 100%. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej.
  • Dieta bezglutenowa + 100 zł
    Posiłki przygotowywane jedynie z produktów bez zawartości glutenu, z uwzględnieniem najwyższych standardów ich przygotowywania.
  • Koszulka obozowa dla każdego uczestnika 0 zł ( w uwagach proszę podać rozmiar )

Terminy i ceny

TERMINY:
  • 24.06.2018 - 05.07.2018 1799 zł
  • 06.07.2018 - 17.07.2018 1799 zł
  • 18.07.2018 - 27.07.2018 1649 zł
  • 09.08.2018 - 20.08.2018 1799 zł
  • 21.08.2018 - 27.08.2018 1049 zł

CENA: 1049 zł

Powyższa cena dotyczy tylko terminu 21.08.2017-27.08.2017

Cena Zawiera
Program, opiekę kadry pedagogicznej, upominek – pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, wstęp do odwiedzanych miejsc, zakwaterowanie 11 noclegów (turnus III: 9 noclegów, V: 6 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW.

* na V turnusie będą realizowane wybrane elementy programu ramowego

Dojazdy

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.

przystanek dopłata
Gdańsk 140 zł
Toruń 180 zł
Warszawa 210 zł
Kraków 210 zł
Szczecin 210 zł
Poznań 198 zł
Wrocław 210 zł
Katowice 210 zł
Łódź 198 zł
Bydgoszcz 180 zł
Częstochowa 210 zł

 

Informacje dla rodziców

Co Zabrać
Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania, LEGITYMACJĘ SZKOLNĄ, NUMER PESEL.
Zabierz koniecznie: strój do ćwiczeń, ubranie i buty do zajęć terenowych.

Prześlij swoje zgłoszenie

Skontaktujemy się z Tobą jak najszybciej

Fakultety

Opinie naszych klientów

Renata Stasik

Dzień dobry, Tomek był zachwycony i nie miał żadnych zastrzeżeń, także w przyszłym roku zapisujemy ...

Kamila Kozińska

Dzień dobry, obóz przetrwania bardzo się udał. Myślę, ze najlepszym dowodem na to będzie cytat ...

Joanna Brzezińska

witam Państwa! mój syn Filip Brzeziński jest zachwycony obozem, chce jechać na następny, na zimowiska ...

Rodzice Nikodema i Poli

Witamy, Chcielibyśmy złożyć Wam serdeczne dziękujemy. Dzieci przeżyły cudowne chwile wśród rówieśników. Czas opowiadań o ...

Agnieszka Sławuta

Szanowni Państwo, Dziecko jest bardzo zadowolone z pobytu na obozie. Deklaruje chęć wzięcia udziału w ...

Rodzice Bartosza

Bartosz jest bardzo zadowolony, wypowiada się w samych pozytywach, mówi, że już tęskni za obozem, ...