PrintFriendlyFacebook
Udostępnij na Facebooku!

OBÓZ MŁODZIEŻOWY CROSSFIT – CZAPLINEK

12-17 lat


Crossfit to rodzaj treningu ogólnorozwojowego, łączącego w sobie różne dyscypliny sportu i rodzaje aktywności fizycznej w taki sposób, aby trening kompleksowo kształtował nasz cały organizm: układ krążenia, wydolność oddechowa, siła, elastyczność, wytrzymałość, zwinność, szybkość, koordynacja, równowaga i dokładność.

Czaplinek to nieoficjalna stolica Pojezierza Drawskiego. Ta urocza, mała miejscowość turystyczna otoczona jest czystymi lasami, jeziorami i pagórkami. Najbardziej znane z jezior to Drawsko – jedno z największych i drugie pod względem głębokości jezioro w kraju (niedawno pojawiły się informacje o zatopionym tu niemieckim U-boocie). Dodatkowo cały region obfituje w mnóstwo rozmaitych atrakcji.

Program

Crossfit. Głównym założeniem crossfitu jest różnorodność. Trenujemy więc biegając, pływając, podnosząc ciężary, robiąc przysiady ze sztangą czy pompki i brzuszki, skacząc na skakance, rzucając piłką lekarską itd. Istnieją też ćwiczenia charakterystyczne dla crossfitu, które dzięki tej dyscyplinie zyskały popularność, np. trening z linami battle ropes, uderzanie młotem o oponę, wskakiwanie na skrzynię.
Street workout – wykorzystanie elementów zabudowy miejskiej do wykonania ćwiczeń kalistenicznych.
Zmierz swoją wytrzymałość – Test Coopera – będziemy mierzyć wytrzymałość organizmu podczas wysiłku – porównamy wyniki z początku i z końca obozu – w wodzie i na lądzie! Testy zostały opracowane na potrzeby amerykańskich wojsk i służb specjalnych – szybko zdobyły wielką popularność. Nie martw się – każdy uczestnik pracuje w swoim własnym tempie, nikogo nie przemęczamy! Czy nasza wytrzymałość jest dostateczna w stosunku do wieku?
Motywator treningowy – jak znaleźć w sobie siłę … do regularnych ćwiczeń:-)
Ćwiczenia na wodnej macie – czy ćwiczyliście już pływając po wodzie? Karimata na trawie to nie to samo – kto chce spróbować?
Trening interwałowy – zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności
Aerobik –  w wersji crossfit
Regeneracja po treningu – odpoczynek to także element treningu.
Przygotowanie planów treningowych – trenować można różnie, ale najlepiej robić to z głową – czyli dobrym planem:-)
Dieta dla aktywnych – prawidłowe odżywianie to kolejny podstawowy element treningu.. Jak jeść zdrowo? Po co współpracować z dietetykiem i lekarzem?
Trening i zdrowie – jak dbać o zdrowie, jak ćwiczyć prawidłowo, jak nie dać się kontuzji.
Crossfit w terenie – niecodzienna forma wymagających ćwiczeń.
Kalistenika – trening funkcjonalny z oporem własnego ciała.
Aerobox –  czyli fitness zainspirowany sztukami walki.
Aquafitness – czyli trening w wodzie
Stretching, czyli rozciąganie mięśni, zarówno na sali, na dworze, podczas wycieczek oraz w wodzie. Ćwiczenia na różne partie ciała przy muzyce, na sali i pod chmurką, na plaży i w jeziorze!
Łucznictwo – każdy będzie mógł spróbować strzelania z łuku do tarczy. Ćwicz z nami szybkość, refleks, koordynację i celność!
Team building – Zajęcia typu team building pozwalają rozwinąć kreatywne myślenie i stworzyć niezwykle zgrany zespół. To specjalnie dobrane zadania służące budowaniu zespołu i lepszej integracji. Uczy współdziałania w grupie oraz skutecznej komunikacji.
Nocleg w lesie – dla chętnych – zabierz własny śpiwór! Kto chce, może uczestniczyć w wyprawie survivalowej do lasu, własnoręcznie przygotować szałas i spędzić noc w tej samodzielnie przygotowanej kryjówce. Podstawy survivalu dla każdego!
Twistery – ćwiczenia z twisterami, czyli obrotowymi talerzami wyposażonymi w elementy akupunktury. Świetnie modelują talię i angażują mięśnie do pracy, a przy tym dają mnóstwo zabawy.
Zajęcia pływackie –  aquaaerobic, ćwiczenia w wodzie, gra w wodną koszykówkę, waterpolo. Nauka i doskonalenie pływania. Mamy własną plażę w naszym ośrodku.
Muzyka i ruch! Wielki BOOM BOX i my – w plenerze, w sali i wszędzie towarzyszyć nam będzie muzyka! Aerobic, fitness, gimnastyka, ćwiczenia przy muzyce w plenerze, zawody, sportowe konkurencje i ciekawe zajęcia ruchowe.
Gigantyczne kolorowe piłki – ćwiczenia z ogromnymi piłkami fitness to świetny sposób na urozmaicenie gubienia kilogramów i wzmacniania mięśni.
Ćwiczenia z kolorowymi taśmami – rozciągliwe taśmy to świetny sposób na udane ćwiczenia – spróbuj z nami i zobacz jakie to łatwe i efektywne!
Wyścigi kajakowe i na rowerach wodnych. Ćwiczenia mięśni nóg na rowerach wodnych to nie lada wyzwanie, na kajaku nogi odpoczną, a wysiłek włożymy w ćwiczenie górnych partii ciała 🙂
Codzienny lekki jogging i wędrówki. Trasa dla zdrowia i kondycji: nowa ścieżka zdrowia nad jeziorem Czaplino (10 przystanków z różnymi sprzętami do ćwiczeń).
Siłownia pod chmurką. Dobre ćwiczenia na różne partie ciała, w otoczeniu przyrody.
Ścieżka zdrowia szlakiem małych jezior zagubionych w pobliskich lasach, po drodze ćwiczenia oddechowe, elementy jogi, nauka miarowego chodzenia, mierzenie kroków i korzystanie z infrastruktury nad jeziorami.
Ćwiczenia, ruch – zajęcia na sali, ćwiczenia z użyciem sprzętów do rehabilitacji i ćwiczeń, piłek, pachołków, stopni, taśm, twisterów i na siłowni pod gołym niebem nad jeziorem.
Gra w badmintona i speedmintona – kilka razy w turnusie. Speedminton uniezależnia nas od wiejącego wiatru i jest cieszącą się coraz większą popularnością grą. Dla chętnych rozgrywki w ping-ponga.
Slackline czyli chodzenie po linie – slackline bije rekordy popularności, każdy chce nauczyć się chodzić po profesjonalnej linie. Tym bardziej, jeżeli zajęcia są całkowicie bezpieczne.
Dyskusje na ważne tematy: Czy ważne jest nasze zdrowie? Kto musi się odchudzać? Jak wyznaczać sobie cele i jak je osiągać? Jak zmienić tryb życia na zdrowy, lekki i przyjemny. Odkryj w sobie piękno i witalność!

…a ponadto czeka Was:
Akcja integracja – od tego zaczynamy, tak na dobry początek, gdy wszyscy są jeszcze w mało obozowym nastroju.
Kąpiele w jeziorze i plażowanie – pod opieką ratownika i pod okiem wychowawców. Zajęcia pływackie z kolorowymi makaronami i wielkimi piłkami.
Arrow Tag – co tam paintball, teraz rządzą łucznicy! Arrow tag to najnowsza forma sportowej rywalizacji, podobna do paintballa, ale o wiele ciekawsza i bezpieczniejsza. Gra polega na strzelaniu z łuku specjalnymi strzałami zakończonymi miękką pianką, dzięki czemu tor lotu strzały nie zmienia się a samo trafienie jest prawie bezbolesne.
Wyprawa na wyspę – czeka Was wodna wyprawa na wyspę Bielawę, zaciszne i tajemnicze królestwo przygód i … kormoranów.
The Water Mat!! czyli biegamy i skaczemy po wodzie – brzmi ekscytująco, prawda? Zapowiada się świetna zabawa, na wodzie i w wodzie też 🙂
Olimpiada wodna – woda i rywalizacja na wesoło, czy może być lepsze połączenie?
Mega Trampolina – latać każdy może!!! Zapraszamy do wspólnej zabawy w bezpieczne skoki na trampolinie, bez względu na wiek!
Skimboard  – czyli mokre szaleństwa na specjalnych, owalnych deskach, na tafli wody – super zabawa dla każdego.
Kajakowa wyprawa na jezioro – najpierw teoria i wskazówki jak bezpiecznie obchodzić się z kajakiem. Potem uzbrojeni w dobry humor wyruszamy na kajakową wycieczkę.
Wycieczka do Kołobrzegu – autokarowa wycieczka podczas której czeka na Was kąpiel w morzu,  plażowanie i zakupy pamiątek.
Wycieczka do Pomerania Fun Park – zabawa jak w Energylandii! Zapraszamy Was do nowego Parku rozrywki w którym każdy znajdzie coś atrakcyjnego dla siebie.
Wycieczka do Sławogrodu –  Sławogród jest rekonstrukcją warowni wczesnośredniowiecznej. Wiernie oddane historyczne budynki i fortyfikacje działają na wyobraźnie jak wrota czasu. Po przekroczeniu bramy można przenieść się do świata naszych przodków, gdzie rozpocznie się nasza przygoda z przeszłością i niezapomniane atrakcje.
Wycieczka do Czaplinka – Czaplinek prawie wszyscy z Was znają, ale to nie powód aby nie odwiedzić go po raz kolejny, prawda? A my zadbamy o to, abyście się nie nudzili podczas tej wyprawy.
Splat Master Paintball – ​czyli zabawa ​paintballowa ​polegająca na strzelaniu​ kolorowymi kulkami z farbą do celu​, do tego specjalny tor przeszkód i emocje gwarantowane!
Witajcie jeziora! – mamy swoje własne kąpielisko i prywatną plażę w naszym ośrodku nad jeziorem, będziemy korzystać z kąpieliska bez ograniczeń!
Hałas poobiedni – bo u nas nie ma ciszy poobiedniej. Muzyka i dobra  zabawa to najlepszy sposób na poobiedni relaks!
Wieczorna kawiarenka – podczas ciszy nocnej starsi uczestnicy obozów wcale nie muszą być od razu w pokojach, mogą wspólnie spędzać czas, grać w różnego rodzaju gry lub oglądać filmy. Oczywiście w określonych godzinach i pod bacznym ale przyjaznym nadzorem kadry:-)
Wakacyjny piknik – podczas obozu nie zabraknie wypraw i wycieczek po okolicy, lądowych i wodnych – zaprosimy Was też na wielki piknik nad jeziorem!
Zagrajmy w palanta – albo w kwadranta, albo w krykieta, albo w baseball… Może być też schlagball, lapta albo oina 🙂
Tchoukball – to unikalne zasady,  wielkie emocje i świetna zabawa. ​
Gry świata – czyli jakie? A takie: nowe, stare, z Francji i z dalekiej Skandynawii, ze Szkocji też. Znamy ich całe mnóstwo a Was zapraszamy do wspólnej i niezapomnianej zabawy.
Strefa gier –  a tam Wasze ulubione gry planszowe, gry karciane, gry fabularne, xBox i wiele innych.
Dart Masters! – oto turniej darta – kto wykaże się największą celnością i refleksem? Zapraszamy na mini-zawody rzutkami do specjalnej tarczy!
Indiańskie podchody – popularna zabawa, ale w tej odmianie na pewno jej jeszcze nie znacie.
Żonglerka – proszę się przyznać, kto z Was potrafi żonglować? Pozornie proste czynności wymagają treningu zanim staną się efektowne.
Nauka chodzenia na szczudłach – jeśli już opanujecie tę sztukę, zabawa jest naprawdę fantastyczna! Gotowi? To idziemy!
Świetlik – nocna zabawa w terenie z użyciem latarek, wielkie emocje gwarantowane!
Tatuaże z henny – dla chętnych – malowanie wzorów na ciele ekologiczną i bezpieczną dla skóry henną (tatuaże zmywalne po kilkunastu dniach). Dysponujemy setkami gotowych wzorów do wyboru, każdy znajdzie coś dla siebie.
Rowerki wodne – to zawsze przyjemna sprawa, popływać sobie bez stresu po pięknym jeziorze.
Siatkówka plażowa – nie zabraknie oczywiście wspólnej gry w siatkówkę na plaży.
Baloniada – czyli ulubiona zabawa obozowiczów. Czeka nas ostry doping i zagorzała walka podczas wielkiej rozgrywki balonami wypełnionymi wodą.
Podwórkowe harce – czyli gry i zabawy, o których świat już prawie zapomniał! Mega zabawa specjalnie dla Was!
Letnie kino – prawie jak w kinie, czyli towarzyski wieczór filmowy.
Wielki mecz obozowy – każdy z Was wybierze ulubioną grę i wraz ze swoją drużyną będzie toczyć zespołowe boje. Znajdzie się też miejsce dla pomysłowych kibiców i fantastyczny doping.
Koloriada – zawsze na zakończenie tradycyjne już i zawsze mokre święto koloru 😉
Ognisko obozowe – wielka biesiada przy ognisku – dobra zabawa według sprawdzonego przepisu. Piękna okolica, rozgwieżdżone niebo, pyszne kiełbaski i garść innych ogniskowych przysmaków, do tego gitary, bębny i kilka radosnych zabaw.
Robimy podpłomyki – a przy ognisku sami upieczemy  pyszne podpłomyki!
Wakacyjne disco – czyli szalona zabawa tematyczna na dyskotece w naszym ośrodku.
Karaoke – a na dyskotece ponoć śpiewać każdy może…
List w butelce – to już nasza tradycja, wspólnie napiszemy list do przyszłości i umieścimy w tajemnym miejscu, aby kiedyś ktoś znalazł nasz manifest!
Pokaz zdjęć i filmów obozowych – garść wspomnień na zakończenie
Uroczyste zakończenie obozu – zawsze wzruszające i pełne emocji. Uroczyste rozdanie dyplomów.

 

Zakwaterowanie

Ośrodek wypoczynkowy nad jez. Drawsko, z dużym terenem rekreacyjnym, placem zabaw, kortem tenisowym, boiskiem, chatą do grillowania. Teren ogrodzony, monitorowany, bezpieczny. Noclegi w pokojach 2-5 osobowych z łazienkami, standard bardzo dobry. Pomieszczenia urządzone z myślą o dzieciach i młodzieży, kolorowo, czysto i przyjemnie. Murowane, nowe pawilony z umeblowanymi pokojami.

 

Wyżywienie
Trzy razy dziennie plus podwieczorek, bardzo dobra kuchnia, posiłki przygotowywane z myślą o dzieciach, smaczne, możliwość diety wegetariańskiej (proszę zaznaczyć w karcie dziecka). Śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja, napoje do każdego posiłku, woda do picia bez ograniczeń. Prowiant i picie na drogę powrotną dla dzieci korzystających z dojazdu kolonijnego. Pierwszym posiłkiem jest kolacja w dniu przyjazdu, ostatnim posiłkiem jest śniadanie w dniu wyjazdu.

Fakultety

Fakultety dla chętnych, dodatkowo płatne, odbywające się po uzbieraniu minimum 15-osobowej grupy chętnych Uczestników:

Extreme Pakiet czyli wycieczka do parku linowego – różne trasy i dziesiątki przeszkód, wspinaczka i zjazdy – moc wrażeń gwarantowana! Trasy dla dzieci i dla młodzieży, łatwe, średnie i trudne. Cena: 95 zł płatne wraz z opłatą za obóz.
Rejs żeglarski – kilkugodzinny rejs jachtem po jeziorze Drawsko, np. na wyspę Bielawę, do ujścia rzeki Drawy przy zamku Drahim, czy szlakiem uroczych wysepek kormoranów i zatok. Jezioro Drawsko ma piękną, zróżnicowaną linię brzegową, dużo zatok, półwyspów i wysp, jest tu strefa ciszy. Rejs oczywiście w pełnej asekuracji, pod okiem wykwalifikowanych instruktorów. Cena rejsu: 95 zł, płatne wraz z płatnością za obóz.
Pakiet Super Paintball – dla uczestników od skończonych 12 lat – wspaniała zabawa strategiczna ze strzelaniem kolorowymi kulkami w grupę przeciwników na specjalnym terenie dostosowanym do gry. Nauka celnego strzelania. Poznanie technik kamuflażu i maskowania w terenie. Każdy uczestnik otrzymuje odpowiednie wyposażenie i 150 kulek, jest to ok. 4-godzinny blok zajęciowy. Cena: 95 zł, płatne razem z płatnością za obóz.
Barwienie koszulek – i innych części garderoby techniką Tie Dye – efekt Was zaskoczy! Specjalne farby sprawią, że Wasza koszulka uzyska nowe, kolorowe życie! Cena zajęć: 45 zł (płatne przy zapisie na obóz).
Windsurfing Intro – już w pierwszej godzinie zajęć „złapiesz” wiatr w żagiel i popłyniesz na desce! Trzygodzinne zajęcia z instruktorem dadzą podstawy do decyzji czy uprawiać ten ciekawy sport. Teoria i praktyka, ćwiczenia równowagi na dece windsurfingowej i desce SUP, zabawy na desce Big Whale – 10 osób na jednej desce! Zapewniamy piankę i kamizelkę. Koszt zajęć: 95 zł (płatne przy zapisie na obóz)

Terminy i ceny

TERMINY:
  • 24.06.2018 - 04.07.2018
  • 05.07.2018 - 15.07.2018
  • 16.07.2018 - 26.07.2018
  • 27.07.2018 - 06.08.2018
  • 07.08.2018 - 17.08.2018
  • 18.08.2018 - 28.08.2018

CENA: 1799 zł

Cena zawiera
Zakwaterowanie (10 noclegów), wyżywienie, wstępy do odwiedzanych obiektów, wycieczki, realizację programu, opiekę wychowawców, ratowników, kierownika oraz całodobową opiekę lekarską, ubezpieczenie NNW do kwoty 10 000 zł.

Cena nie zawiera
Dojazdu na obóz.

Rabaty
Rabat dla rodzeństwa: minus 30 zł za każde dziecko.
Rabat Stałego Klienta: minus 50 zł przy drugim wyjeździe z KOGIS, minus 100 zł przy trzecim wyjeździe i kolejnych.
Rabaty i promocje nie sumują się.

Dojazdy

Dojazd własny 0 zł lub dojazd kolonijny za dopłatą. Uczestnicy zawsze podróżują pod opieką naszej kadry. Dojazd kolonijny odbywa się PKP lub autokarem/busem, dzieci są pod opieką opiekuna kolonijnego, muszą posiadać ważną legitymację szkolną (w razie jej braku do kosztów dojazdu należy doliczyć różnicę pomiędzy biletem ulgowym a biletem normalnym – w dwie strony).

Bydgoszcz 150 zł,  Częstochowa 220 zł, Gdańsk 170 zł, Gorzów Wielkopolski 180 zł, Leszno 170 zł,  Kraków 220 zł,Kutno 200 zł, Koło 200 zł, Katowice 220 zł, Kielce 220 zł,  Lublin 220 zł, Łódź 200 zł, Opole 190 zł,  Poznań 160 zł, Piła 120 zł, Rzeszów 220 zł, Szczecin 150 zł, Toruń 160 zł,  Warszawa 200 zł,  Wrocław ​200 zł,  Zielona Góra 200 zł.

Informacje dla rodziców

Dopilnujemy Waszych Dzieci, by czuły się dobrze i aby niczego im nie brakowało. Zapewniamy całodobową opiekę i maksymalne bezpieczeństwo podczas wszystkich zajęć. Dbamy o dobry humor wszystkich uczestników. Nasi instruktorzy i wychowawcy są przeszkoleni do pracy z dziećmi, doświadczeni, a praca jest dla nich pasją. Na naszych obozach dzieci nie mają czasu na tęsknotę i nudę! Celem obozu jest przyjemny, wesoły wypoczynek, w przyjacielskiej atmosferze. Równie ważnym celem jest zdybywanie przez dzieci nowych przyjaźni i doświadczeń, aby poczuły się pewnie na wyjazdach i pokochały przygody oraz chętnie wróciły na kolonie! Wszystkim rodzicom podamy też specjalny numer telefonu na czas dojazdów/odjazdów.

Co zabrać
Strój do kąpieli, 2-3 ręczniki, klapki, sandały, wygodne buty sportowe (2 pary), ciepły sweter i kurtkę, dres, 3 pary spodni, 4 bluzy, koszulki, bieliznę, skarpetki, przybory toaletowe, piżamę, czapkę od słońca, krem z filtrem, płaszcz od deszczu, poprawnie wypełnioną kartę kolonijną, legitymację szkolną, kieszonkowe na drobne wydatki (sugerujemy ok. 70-100 zł), bidon lub butelkę na wodę, mały plecaczek na wycieczki, latarkę z zapasem baterii, buty do wody.

Korzystanie z telefonów
Uczestnicy mogą mieć na obozach telefony komórkowe i dzwonić codziennie do rodziców, ale pora do kontaktu to codziennie odpoczynek po obiedzie, poza tą wyznaczoną porą telefonów nie używamy. Rodzice otrzymają telefon do kierownika obozu, aby mogli w każdej chwili skontaktować się z kadrą i dzieckiem w ważnych sprawach.

Prześlij swoje zgłoszenie

Skontaktujemy się z Tobą jak najszybciej

Fakultety

Opinie naszych klientów

Monika Śmietana

Witam syn jest bardzo zadowolony z pobytu w Jastrzębie  Górze.  My również dziękujemy za świetnie ...

Agnieszka Namysł

Witam ! Chciałabym bardzo podziękować za wspaniale zorganizowany obóz dla moich dzieci. Chłopcy Jaś i ...

A.Klimas

Witam Chciałam wyrazić najszczersze podziękowania za świetna organizacje i opiekę na turnusie Lego w Jastrzębiej ...

Anna Marcoń

Witam! Nasza córka Natalia  jest zadowolona z pobytu w Czaplinku. Choć pierwsze dni były dla ...

Przemysław Kasza

Szanowni Państwo Szymon jest bardzo zadowolony z pobytu na obozie w Czaplinku. Planujemy ferie zimowe ...

Kamila Kozińska

Dzień dobry, obóz przetrwania bardzo się udał. Myślę, ze najlepszym dowodem na to będzie cytat ...