.jpg)
002846
AKCJA "BEZPIECZNY STOK"
Jak dobrać właściwy kask?
Jak wszyscy zainteresowani już wiedzą, od 1 stycznia 2012 r. w Polsce istnieje obowiązek prawny, aby osoby do 16 roku życia jeździły na nartach lub snowboardzie wyłącznie w kaskach. Dzięki akcji Bezpieczny Stok, której portal KOGIS jest jednym z partnerów medialnych, staramy się propagować znajomość zasad bezpiecznej jazdy i przekonać wszystkich (a nie tylko dzieci i młodzież), iż kask na głowie to podstawowa ochrona przed najgroźniejszymi kontuzjami, jakich możemy doznać, uprawiając zimowe sporty.
Czy naprawdę potrzebujemy nosić ochronny kask narciarski?
Używanie kasku podczas jazdy na nartach czy snowboardzie jest jedną z najtrafniejszych i inteligentnych decyzji jakie możesz podjąć, rozpoczynając swoją przygodę ze sportami zimowymi. Odpowiedzialne korzystanie ze stoku oznacza, że powinieneś wziąć pod uwagę nie tylko swój ewentualny upadek, ale również to, że może dojść do zderzenia z innym użytkownikiem. Możliwe jest także zderzenie z dużą przeszkodą np. drzewem, wywrotka na muldzie czy zahaczenie częścią ubioru o odjeżdżający/przyjeżdżający wyciąg. Właśnie podczas takich zdarzeń najłatwiej dochodzi do urazów głowy. Kask ma zadanie chronić Twój mózg, który odpowiada za prawidłową pracę wszystkich narządów niezbędnych do życia. Złamaną nogę można wyleczyć, uszkodzony mózg oznacza najczęściej kalectwo do końca życia.
Biorąc to wszystko pod uwagę nakładanie kasku powinno być automatycznym odruchem kiedy wchodzimy na stok, analogicznie do zapinania psów przed rozpoczęciem jazdy samochodem.
Pamiętaj o odpowiednim dopasowaniu kasku
Weź elastyczną taśmę i zmierzyć obwód czoła w najszerszym miejscu. Zazwyczaj jest to 1-2 centymetry nad brwiami, są oczywiście wyjątki. Należy także pamiętać, aby pomiar dokonywać razem z włosami. Jeśli nie planujesz drastycznej zmiany fryzury (np. z długich na krótkie) jest to najbardziej dokładny sposób pomiaru.
Oczywiście najlepiej jest jak odczytu pomiaru dokona druga osoba. Jeśli nie jest to możliwe, uchwyć dokonaj samodzielnego odczytu, dodając około 1 cm. Proces powtórz kilkakrotnie, aby upewnić się, że Twój pomiar jest prawidłowy.
Jeśli chcesz przeliczyć centymetry na cale, po prostu dzielisz przez 2,54 (czyli np. 52 cm to 52 : 2,54 = 20,47 cali).
Rozmiary jakie widnieją na kaskach często bywają mylące, zresztą podobnie w rozmiarach ubrań. Te same oznaczenia rozmiarów mogą być zupełnie inne u różnych producentów. Najważniejsze jest dopasowanie danego kasku do swojej głowy.
Jeśli trudno Ci zdecydować czy dany kask jest odpowiednio dopasowany czy nie, kup taki który ma tylną regulację, pozwalającą na regulowanie wielkości (rozluźniać bądź przykręcać).
Zasady używania kasku na stoku
Kask zawsze musi być zapięty.
Zapinamy kask pod brodą, nigdy na brodzie lub ustach!
Zapięcie i prowadzące do niego taśmy muszą być odpowiednio wyregulowane i dopasowane.
Kask nie jest na całe życie! Kupujemy nowy, jeśli zauważymy rysy, pęknięcia na jego skorupie lub wewnętrznej części.
Dlaczego niektórzy nie zakładają kasków?
Z pewnością trudno dziś znaleźć człowieka, który nie rozumie konieczności zapinania pasów w samochodzie czy jazdy w kasku na motorze. W kwestii bezpieczeństwa na stokach mamy jednak pewne zaległości. Ciekawe, że nikt nie zgodziłby się wziąć udział w eksperymencie polegającym na tym, że bez żadnego ubrania ochronnego rozpędzimy go do prędkości 35 km/h i zderzymy z twardą przeszkodą. Tymczasem przeciętny narciarz rozwija na stoku prędkość ok. 30 km/h, a ci doskonale jeżdżący ok. 40 km/h. Wyobraź sobie, że przy takiej prędkości zderzasz się z drzewem… Drugi człowiek stojący na stoku w momencie zderzenia przypomina właśnie kłodę drzewa. A czy chciałbyś najechać swoją masą dorosłego człowieka na dziecko, które nie ma kasku?
Dla większości z nas duże znaczenie ma obowiązująca moda. Dlatego niektórzy unikają zakładania kasków, bo jest to „niemodne” w ich środowisku. Nie ma nic głupszego niż igranie własnym życiem i zdrowiem wyłącznie z chęci zaspokojenia modnego trendu.
Jeśli ma dla ciebie to tak duże znaczenie, po prostu podczas kupowania kasków spytaj o najnowsze trendy. Jeśli jesteś rodzicem nastolatka pogódź się z tym, że musisz wydać trochę więcej pieniędzy na „modny” model, ale będziesz mieć pewność, że Twoje dziecko jest bezpieczne i chętnie używa kasku, niż gdy kupisz nieładny, „obciachowy” kask, który zostanie w pokoju zamiast chronić głowę Twojego dziecka.
Artykuły powstają na podstawie materiałów dostarczonych przez: BEZPIECZNY STOK – prospołeczną kampanię, edukująca dzieci i młodzież szkolną z zagadnień bezpieczeństwa na stokach narciarskich. Upowszechnia zasady tzw. kodeksu narciarskiego, przygotowania do sezonu narciarskiego, konieczności jazdy w kasku zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. W jej ramach przeprowadzane są praktyczne akcje na stokach narciarskich z wykorzystaniem odpowiednich do wieku uczestników materiałów, zabaw i spotkań. Hasło akcji brzmi: „Najważniejsza komenda na stoku brzmi: Kaski włóż!”.
Partnerem medialnym akcji Bezpieczny Stok jest KOGIS – portal turystyki dziecięcej, organizator zimowisk snowboardowych i narciarskich i inni.
Poradnik bezpiecznego korzystania ze stoku cz.1
Nauka jazdy na nartach to super zabawa i radość z życia dla dzieci - ale jeśli nie są one odpowiednio przygotowane i chronione na stokach, bolesne wypadki mogą spowodować zarówno utratę wiary we własne możliwości i niechęć do sportów zimowych, jak i niebezpieczne w skutkach urazy.
Jeśli dzieci dopiero będą stawiały pierwsze kroki na nartach lub są początkującymi narciarzami najlepiej wybrać ośrodek, który ma trasy niebieskie i tzw. „ośle łączki”. Takie miejsca zapewnią komfort i bezpieczeństwo młodym narciarzom i na pewno nie przyciągają pewnych siebie starszych stażem uczestników jazdy często szarżujących z prędkością.
Poza tzw. przygotowaniem „na sucho”, czyli czytaniem materiałów o bezpieczeństwie na stoku, zapoznaniem się z regulaminem FIS warto wybrać odpowiednią szkołę narciarską i instruktora, który ma dobrą opinię (tutaj rekomendacja słowna jest najlepsza!). Należy pamiętać, aby instruktor nie miał w jednym czasie zbyt dużo dzieciaków pod opieką. Przyjmuje się, jako maksimum – do dziesięciorga dzieci na jednego instruktora.
Upewnij się, że dzieci znają podstawowe zasady Międzynarodowej Federacji Narciarskiej tzw. narciarski regulamin (zwany też narciarskim savoir vivre). Wprawdzie regulamin FIS nie jest ustawowo obowiązującym, tak jak na przykład kodeks drogowy, jednak uważamy, że jego znajomość i posługiwanie się nim na stoku to nie tylko dobry ton, ale i konieczność, jeśli chcemy czuć się bezpiecznie na stoku. Trudno sobie wyobrazić jakikolwiek ruch czy to na drodze, czy na ścieżce rowerowej czy na stoku bez obowiązujących reguł, które są znane i przestrzegane przez ich użytkowników.
Owe zasady regulują między innymi: kontrolę szybkości, szacunek dla innych użytkowników stoku narciarskiego, wytyczne odnośnie wyprzedzania. Polska wersja dekalogu narciarskiego FIS znajduje się tutaj.
Staranny dobór stroju
Ważnym elementem przygotowania pierwszej wyprawy na stok jest staranny wybór ubioru i sprzętu narciarskiego. Połączenie dwóch elementów: wysokiej jakości odzieży ochronnej i prawidłowo dopasowanych butów z nartami pomoże zapobiegać groźnym kontuzjom. Nie kupujmy sprzętu i odzieży w pośpiechu. Większość producentów sprzętu ma na swoich stronach internetowych szczegółowy opis użytych materiałów i sposobu ich dobierania w zależności od wieku i umiejętności narciarza czy snowboardzisty. Coraz więcej sklepów sportowych ma wykwalifikowanych sprzedawców, którzy poświęcą swój czas i pomogą nam dobrać
ubiór i sprzęt.
Zainwestuj w kask dla dziecka! Pamiętajmy, że wchodząca w życie z dniem 30 grudnia 2011 Ustawa o bezpieczeństwie w górach i na zorganizowanych terenach górskich, mówi iż dzieci do 16 roku życia muszą jeździć w kasku, a spełnienie tego obowiązku spada na rodziców i opiekunów. Naszym jednak zdaniem mimo ustawowego nakazu jazdy w kaskach każdy z nas powinien go używać. Nie możemy zapominać, iż mimo wielkiej frajdy jaką dają sporty zimowe pozostają niewątpliwie dyscyplinami z dużym ryzykiem kontuzji. W kolejnym artykule zasady dobierania stroju, kasku i korzystania ze stoków.
Jak wszyscy zainteresowani już wiedzą, od 1 stycznia 2012 r. w Polsce istnieje obowiązek prawny, aby osoby do 16 roku życia jeździły na nartach lub snowboardzie wyłącznie w kaskach. Dzięki akcji Bezpieczny Stok, której portal KOGIS jest jednym z partnerów medialnych, staramy się propagować znajomość zasad bezpiecznej jazdy i przekonać wszystkich (a nie tylko dzieci i młodzież), iż kask na głowie to podstawowa ochrona przed najgroźniejszymi kontuzjami, jakich możemy doznać, uprawiając zimowe sporty.
Czy naprawdę potrzebujemy nosić ochronny kask narciarski?
Używanie kasku podczas jazdy na nartach czy snowboardzie jest jedną z najtrafniejszych i inteligentnych decyzji jakie możesz podjąć, rozpoczynając swoją przygodę ze sportami zimowymi. Odpowiedzialne korzystanie ze stoku oznacza, że powinieneś wziąć pod uwagę nie tylko swój ewentualny upadek, ale również to, że może dojść do zderzenia z innym użytkownikiem. Możliwe jest także zderzenie z dużą przeszkodą np. drzewem, wywrotka na muldzie czy zahaczenie częścią ubioru o odjeżdżający/przyjeżdżający wyciąg. Właśnie podczas takich zdarzeń najłatwiej dochodzi do urazów głowy. Kask ma zadanie chronić Twój mózg, który odpowiada za prawidłową pracę wszystkich narządów niezbędnych do życia. Złamaną nogę można wyleczyć, uszkodzony mózg oznacza najczęściej kalectwo do końca życia.
Biorąc to wszystko pod uwagę nakładanie kasku powinno być automatycznym odruchem kiedy wchodzimy na stok, analogicznie do zapinania psów przed rozpoczęciem jazdy samochodem.
Pamiętaj o odpowiednim dopasowaniu kasku
Weź elastyczną taśmę i zmierzyć obwód czoła w najszerszym miejscu. Zazwyczaj jest to 1-2 centymetry nad brwiami, są oczywiście wyjątki. Należy także pamiętać, aby pomiar dokonywać razem z włosami. Jeśli nie planujesz drastycznej zmiany fryzury (np. z długich na krótkie) jest to najbardziej dokładny sposób pomiaru.
Oczywiście najlepiej jest jak odczytu pomiaru dokona druga osoba. Jeśli nie jest to możliwe, uchwyć dokonaj samodzielnego odczytu, dodając około 1 cm. Proces powtórz kilkakrotnie, aby upewnić się, że Twój pomiar jest prawidłowy.
Jeśli chcesz przeliczyć centymetry na cale, po prostu dzielisz przez 2,54 (czyli np. 52 cm to 52 : 2,54 = 20,47 cali).
Rozmiary jakie widnieją na kaskach często bywają mylące, zresztą podobnie w rozmiarach ubrań. Te same oznaczenia rozmiarów mogą być zupełnie inne u różnych producentów. Najważniejsze jest dopasowanie danego kasku do swojej głowy.
Jeśli trudno Ci zdecydować czy dany kask jest odpowiednio dopasowany czy nie, kup taki który ma tylną regulację, pozwalającą na regulowanie wielkości (rozluźniać bądź przykręcać).
Zasady używania kasku na stoku
Kask zawsze musi być zapięty.
Zapinamy kask pod brodą, nigdy na brodzie lub ustach!
Zapięcie i prowadzące do niego taśmy muszą być odpowiednio wyregulowane i dopasowane.
Kask nie jest na całe życie! Kupujemy nowy, jeśli zauważymy rysy, pęknięcia na jego skorupie lub wewnętrznej części.
Dlaczego niektórzy nie zakładają kasków?
Z pewnością trudno dziś znaleźć człowieka, który nie rozumie konieczności zapinania pasów w samochodzie czy jazdy w kasku na motorze. W kwestii bezpieczeństwa na stokach mamy jednak pewne zaległości. Ciekawe, że nikt nie zgodziłby się wziąć udział w eksperymencie polegającym na tym, że bez żadnego ubrania ochronnego rozpędzimy go do prędkości 35 km/h i zderzymy z twardą przeszkodą. Tymczasem przeciętny narciarz rozwija na stoku prędkość ok. 30 km/h, a ci doskonale jeżdżący ok. 40 km/h. Wyobraź sobie, że przy takiej prędkości zderzasz się z drzewem… Drugi człowiek stojący na stoku w momencie zderzenia przypomina właśnie kłodę drzewa. A czy chciałbyś najechać swoją masą dorosłego człowieka na dziecko, które nie ma kasku?
Dla większości z nas duże znaczenie ma obowiązująca moda. Dlatego niektórzy unikają zakładania kasków, bo jest to „niemodne” w ich środowisku. Nie ma nic głupszego niż igranie własnym życiem i zdrowiem wyłącznie z chęci zaspokojenia modnego trendu.
Jeśli ma dla ciebie to tak duże znaczenie, po prostu podczas kupowania kasków spytaj o najnowsze trendy. Jeśli jesteś rodzicem nastolatka pogódź się z tym, że musisz wydać trochę więcej pieniędzy na „modny” model, ale będziesz mieć pewność, że Twoje dziecko jest bezpieczne i chętnie używa kasku, niż gdy kupisz nieładny, „obciachowy” kask, który zostanie w pokoju zamiast chronić głowę Twojego dziecka.
Artykuły powstają na podstawie materiałów dostarczonych przez: BEZPIECZNY STOK – prospołeczną kampanię, edukująca dzieci i młodzież szkolną z zagadnień bezpieczeństwa na stokach narciarskich. Upowszechnia zasady tzw. kodeksu narciarskiego, przygotowania do sezonu narciarskiego, konieczności jazdy w kasku zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. W jej ramach przeprowadzane są praktyczne akcje na stokach narciarskich z wykorzystaniem odpowiednich do wieku uczestników materiałów, zabaw i spotkań. Hasło akcji brzmi: „Najważniejsza komenda na stoku brzmi: Kaski włóż!”.
Partnerem medialnym akcji Bezpieczny Stok jest KOGIS – portal turystyki dziecięcej, organizator zimowisk snowboardowych i narciarskich i inni.
Poradnik bezpiecznego korzystania ze stoku cz.1
Nauka jazdy na nartach to super zabawa i radość z życia dla dzieci - ale jeśli nie są one odpowiednio przygotowane i chronione na stokach, bolesne wypadki mogą spowodować zarówno utratę wiary we własne możliwości i niechęć do sportów zimowych, jak i niebezpieczne w skutkach urazy.
Jeśli dzieci dopiero będą stawiały pierwsze kroki na nartach lub są początkującymi narciarzami najlepiej wybrać ośrodek, który ma trasy niebieskie i tzw. „ośle łączki”. Takie miejsca zapewnią komfort i bezpieczeństwo młodym narciarzom i na pewno nie przyciągają pewnych siebie starszych stażem uczestników jazdy często szarżujących z prędkością.
Poza tzw. przygotowaniem „na sucho”, czyli czytaniem materiałów o bezpieczeństwie na stoku, zapoznaniem się z regulaminem FIS warto wybrać odpowiednią szkołę narciarską i instruktora, który ma dobrą opinię (tutaj rekomendacja słowna jest najlepsza!). Należy pamiętać, aby instruktor nie miał w jednym czasie zbyt dużo dzieciaków pod opieką. Przyjmuje się, jako maksimum – do dziesięciorga dzieci na jednego instruktora.
Upewnij się, że dzieci znają podstawowe zasady Międzynarodowej Federacji Narciarskiej tzw. narciarski regulamin (zwany też narciarskim savoir vivre). Wprawdzie regulamin FIS nie jest ustawowo obowiązującym, tak jak na przykład kodeks drogowy, jednak uważamy, że jego znajomość i posługiwanie się nim na stoku to nie tylko dobry ton, ale i konieczność, jeśli chcemy czuć się bezpiecznie na stoku. Trudno sobie wyobrazić jakikolwiek ruch czy to na drodze, czy na ścieżce rowerowej czy na stoku bez obowiązujących reguł, które są znane i przestrzegane przez ich użytkowników.
Owe zasady regulują między innymi: kontrolę szybkości, szacunek dla innych użytkowników stoku narciarskiego, wytyczne odnośnie wyprzedzania. Polska wersja dekalogu narciarskiego FIS znajduje się tutaj.
Staranny dobór stroju
Ważnym elementem przygotowania pierwszej wyprawy na stok jest staranny wybór ubioru i sprzętu narciarskiego. Połączenie dwóch elementów: wysokiej jakości odzieży ochronnej i prawidłowo dopasowanych butów z nartami pomoże zapobiegać groźnym kontuzjom. Nie kupujmy sprzętu i odzieży w pośpiechu. Większość producentów sprzętu ma na swoich stronach internetowych szczegółowy opis użytych materiałów i sposobu ich dobierania w zależności od wieku i umiejętności narciarza czy snowboardzisty. Coraz więcej sklepów sportowych ma wykwalifikowanych sprzedawców, którzy poświęcą swój czas i pomogą nam dobrać
ubiór i sprzęt.
Zainwestuj w kask dla dziecka! Pamiętajmy, że wchodząca w życie z dniem 30 grudnia 2011 Ustawa o bezpieczeństwie w górach i na zorganizowanych terenach górskich, mówi iż dzieci do 16 roku życia muszą jeździć w kasku, a spełnienie tego obowiązku spada na rodziców i opiekunów. Naszym jednak zdaniem mimo ustawowego nakazu jazdy w kaskach każdy z nas powinien go używać. Nie możemy zapominać, iż mimo wielkiej frajdy jaką dają sporty zimowe pozostają niewątpliwie dyscyplinami z dużym ryzykiem kontuzji. W kolejnym artykule zasady dobierania stroju, kasku i korzystania ze stoków.
Niezbędnik małego narciarza
1. Kask odpowiednio dopasowany (szerzej temat kasku i innego sprzętu zostanie omówiony w kolejnej części artykułu)
2. Gogle najlepiej z filtrami UV / UVA / UVB i UVC oraz warstwą anti-fog (czyli ochroną przed parowaniem) - jeśli nie chcesz, aby twoje dziecko miało utrudnioną widoczność przez zaparowane okulary.
3. Narciarskie rękawiczki – dzięki specjalnej budowie nie tylko chronią przed śniegiem, ale także zmniejszają ryzyko urazu nadgarstka.
4. Cienka czapka pod kask tzw. kominiarka – kasku nigdy nie zakładamy na gołą głowę ani na ciepłą zimową czapę!
2. Gogle najlepiej z filtrami UV / UVA / UVB i UVC oraz warstwą anti-fog (czyli ochroną przed parowaniem) - jeśli nie chcesz, aby twoje dziecko miało utrudnioną widoczność przez zaparowane okulary.
3. Narciarskie rękawiczki – dzięki specjalnej budowie nie tylko chronią przed śniegiem, ale także zmniejszają ryzyko urazu nadgarstka.
4. Cienka czapka pod kask tzw. kominiarka – kasku nigdy nie zakładamy na gołą głowę ani na ciepłą zimową czapę!
5. Kombinezon narciarski jednoczęściowy lub dwuczęściowy, pamiętajmy, że zwłaszcza w przypadku dzieci, zwykłe spodnie szybko ulegną przemoczeniu a kurtka nie będzie dawała wystarczającej swobody ruchów ani ochrony np. okolic krzyża przed zawianiem. Jeśli spodnie będą oddzielne muszą być na szelkach, aby śnieg nie dostawał się na plecy dziecka. Zaletą dwuczęściowego ubrania jest łatwiejsza obsługa w toalecie, w przypadku kombinezonu dziecko górną częścią stroju wytrze całą podłogę…
6. Bez względu na pogodę, zawsze należy stosować krem o wysokich współczynnikach ochrony zarówno przed mrozem jak i słońcem. Nie należy zapominać też o balsamie ochronnym do ust. Światło słoneczne jest bardzo silne, szczególnie na dużych wysokościach, a niebezpieczeństwo poparzenia czy nadmiernego opalenia jest zwiększone przez odbijanie się promieni słońca od śniegu. Pamiętajmy o nawyku kilkukrotnego nakładania kremu i balsamu na twarz i usta podczas pobytu na stoku. Jeśli Twoje dziecko jest w szkole narciarskiej, a jest zbyt małe, aby pilnować i pamiętać o ponownym nałożeniu kremu poproś o to instruktora.
7. Będąc na stoku upewnij się, że dzieci przyjmują dużo płynów. Odwodnienie spowoduje uczucie zmęczenia, co zwiększa ryzyko wypadku, a bóle mięśni na koniec dnia mogą być dotkliwsze przy gorszym samopoczuciu dziecka.
Dobrze jest też wrzucić w kieszonkę kurtki jakąś słodką przekąskę (nie kończenie czekoladę, która może się roztopić w kieszeni), aby w razie czego malec mógł uzupełnić braki kalorii.
8. Pamiętajmy także o tym, żeby zamienne buty miały dobrą, stabilną podeszwę ze względu na zimowe warunki i ewentualny lód na chodnikach i schodach.
9. Jeśli jeździmy razem z dzieckiem, a nie zostawiamy go pod opieką instruktora jazdy, musimy jakoś zabezpieczyć się przed pogubieniem. Najlepiej jeździć w tym samym tempie co dziecko, bądź używać krótkofalówek wsadzonych do zapinanej kieszeni kurtki bądź przypinanych do skipassa. Każdy malec powinien mieć przy sobie dane kontaktowe do rodzica, imię i nazwisko n. w formie opaski na rękę.
7. Będąc na stoku upewnij się, że dzieci przyjmują dużo płynów. Odwodnienie spowoduje uczucie zmęczenia, co zwiększa ryzyko wypadku, a bóle mięśni na koniec dnia mogą być dotkliwsze przy gorszym samopoczuciu dziecka.
Dobrze jest też wrzucić w kieszonkę kurtki jakąś słodką przekąskę (nie kończenie czekoladę, która może się roztopić w kieszeni), aby w razie czego malec mógł uzupełnić braki kalorii.
8. Pamiętajmy także o tym, żeby zamienne buty miały dobrą, stabilną podeszwę ze względu na zimowe warunki i ewentualny lód na chodnikach i schodach.
9. Jeśli jeździmy razem z dzieckiem, a nie zostawiamy go pod opieką instruktora jazdy, musimy jakoś zabezpieczyć się przed pogubieniem. Najlepiej jeździć w tym samym tempie co dziecko, bądź używać krótkofalówek wsadzonych do zapinanej kieszeni kurtki bądź przypinanych do skipassa. Każdy malec powinien mieć przy sobie dane kontaktowe do rodzica, imię i nazwisko n. w formie opaski na rękę.
