PrintFriendlyFacebook
Udostępnij na Facebooku!
Nr oferty: 203

OBÓZ SAMOOBRONY DLA DZIEWCZYN

13-18 lat


Samoobrona to nie tylko nauka ciosów i chwytów, lecz również praca nad sobą. Podczas obozu nie tylko nauczysz się technik i dźwigni, ale dowiesz się również, jak unikać zagrożeń oraz jak radzić sobie z przemocą, także tą psychiczną. Nauczysz się wyznaczać granice, mówić „nie” i pokonywać swoje słabości, co przyda się nie tylko w razie zagrożenia, ale i w codziennym życiu.

Program

Power girls

  • asertywność – jak wyznaczać granice
  • pozbądź się kompleksów – warsztaty pozytywnego myślenia
  • przemoc psychiczna – jak ją rozpoznać i jej przeciwdziałać
  • jak wesprzeć przyjaciółkę w potrzebie
  • jak reagować, gdy jesteś świadkiem przemocy

Podstawy samoobrony

Dźwignie, rzuty i różne techniki obrony
  • nauka podstawowych dźwigni
  • na czym się skupić – wrażliwe miejsca napastnika
  • techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
  • obezwładnianie napastnika
  • uwalnianie się z chwytów i duszeń
  • obrona w pozycji leżącej i siedzącej
  • na pomoc – obrona innych
  • podstawowe rzuty, wykorzystujące siłę przeciwnika przeciwko niemu
  • podstawy boksu
  • trochę prawa – granice obrony koniecznej

Po treningu

  • Agent – całodniowe zmagania z wymagającymi zadaniami
  • INO – impreza na orientację
  • ekstremalne bieganie – trasa pełna wymagających przeszkód
  • shaker w akcji – najbardziej znane koktajle owocowe
  • mistrzostwa w podchodach Krynica Morska 2018

Nie daj się zaskoczyć

  • postawy w sytuacji zagrożenia
  • wyrabianie potrzebnych nawyków
  • jak w porę rozpoznać zagrożenie
  • wykorzystanie otoczenia w obronie
  • ćwiczenia na spostrzegawczość i wyostrzenie zmysłów

Siła umysłu

  • jak nie stać się ofiarą
  • adrenalina – jak wpływa na nasze zachowanie

Fitness

  • ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
  • TBC – ćwiczenia ze skakanką i ciężarkami
  • ćwiczenia z użyciem piłek gimnastycznych
  • podstawy gimnastyki

Chillout & fun

  • Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
  • karaoke, speed dating
  • Lip Sync – konkurs na najbardziej szalony playback
  • zabawa na desce skimboardowej

 

PROGRAM TURNUSU 7-DNIOWEGO

Power girls

  • asertywność – jak wyznaczać granice
  • pozbądź się kompleksów – warsztaty pozytywnego myślenia
  • przemoc psychiczna – jak ją rozpoznać i jej przeciwdziałać

Podstawy samoobrony

  • dźwignie, rzuty i różne techniki obrony
  • na czym się skupić – wrażliwe miejsca napastnika
  • techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
  • obezwładnianie napastnika
  • uwalnianie się z chwytów i duszeń
  • na pomoc – obrona innych
  • podstawowe rzuty, wykorzystujące siłę przeciwnika przeciwko niemu

Nie daj się zaskoczyć

  • postawy w sytuacji zagrożenia
  • wyrabianie potrzebnych nawyków
  • jak w porę rozpoznać zagrożenie

Fitness

  • ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
  • TBC – ćwiczenia ze skakanką i ciężarkami
  • ćwiczenia z użyciem piłek gimnastycznych
  • podstawy gimnastyki

Dodatkowo w programie

  • zajęcia integracyjne i sportowe
  • GamesRoom – obozowy zbiór gier planszowych
  • ConsoleRoom – konsola PS4 z VR
  • plażowanie, kąpiele w morzu
  • dyskoteki tematyczne
  • Mam talent! – obozowy pokaz niecodziennych umiejętności
  • Hawaii Party – szalona impreza na zakończenie obozu

Zakwaterowanie

Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK
Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypocznkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Na III turnusie nocujemy również w trzypokojowych domkach z dwoma łazienkami – jeden taki domek mieści 8 osób. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.Zobacz

Wyżywienie
Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.

Fakultety

  • Ubezpieczenie Kosztów Imprezy Turystycznej (RG_2 100%) + 69 zł
    Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG_2 100%. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej.
  • Dieta bezglutenowa + 100 zł
    Posiłki przygotowywane jedynie z produktów bez zawartości glutenu, z uwzględnieniem najwyższych standardów ich przygotowywania.
  • Koszulka obozowa dla każdego uczestnika 0 zł ( w uwagach proszę podać rozmiar )

Terminy i ceny

TERMINY:
  • 24.06.2018 - 05.07.2018 1799 zł
  • 06.07.2018 - 17.07.2018 1799 zł
  • 18.07.2018 - 27.07.2018 1649 zł
  • 28.07.2018 - 08.08.2018 1799 zł
  • 09.08.2018 - 20.08.2018 1799 zł
  • 21.08.2018 - 27.08.2018 1049 zł

CENA: 1049 zł

Powyższa cena dotyczy tylko terminu 21.08.2017-27.08.2017

Cena Zawiera
Program, opiekę kadry pedagogicznej, upominek – pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, wstęp do odwiedzanych miejsc, zakwaterowanie 11 noclegów (turnus III: 9 noclegów, VI: 6 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW.

Dojazdy

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.

przystanek dopłata
Gdańsk 140 zł
Toruń 180 zł
Warszawa 210 zł
Kraków 210 zł
Szczecin 210 zł
Poznań 198 zł
Wrocław 210 zł
Katowice 210 zł
Łódź 198 zł
Bydgoszcz 180 zł
Częstochowa 210 zł

 

Informacje dla rodziców

Co Zabrać
Strój do zajęć sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, strój kąpielowy, krem z filtrem UV, nakrycie głowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania. LEGITYMACJĘ SZKOLNĄ, NUMER PESEL.
Zabierz koniecznie: strój do ćwiczeń, ubranie i buty do zajęć terenowych.

Prześlij swoje zgłoszenie

Skontaktujemy się z Tobą jak najszybciej

Fakultety

Opinie naszych klientów

Alina Jełowicka

Szanowni Państwo, Olga przyjechała zadowolona, uśmiechnięta i opalona. Dziękuję. Alina Jełowicka

Grzegorz Rogowski

Dzień dobry, Dziękujemy za super obóz. Po raz kolejny okazało się, że Wasze wyjazdy to ...

Lidia Skorza

Dzień dobry, córka wróciła zadowolona jak zawsze .Kadra wspaniała i wszystko na duży plus. Prośba ...

Dorota Nowicka

Dzień Dobry, mój syn Krzysztof został wczoraj odebrany przez nas – rodziców  z obozu w ...

Mayra Wróblewska

Dziękujemy za super ferie-Kuba bardzo zadowolony !

Rodzice Zuzi

Córka zachwycona, dziękujemy:-)  Zuzka często wyjeżdża i doprawdy chyba nigdy nie wróciła tak zadowolona, pełna ...